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メタボ対策

 それは25歳をすぎたあたりから、音もなく忍び寄ってきました・・・



 それまで、身長171cm、体重は62kgぐらい  ウェストは70cmないぐらい ジーパンのサイズは28とか29インチでした

 高校のとき趣味でバスケをしていて、就職してからもサークルで週2回ぐらいやってたんですが、才能がないことに気がついて、25歳ぐらいでやめてしまいました。

 
 それからしばらくたって、キャンプツーリングに行ったときの写真を整理していたときです。

 それは夏のツーリングでした。川原で野宿キャンプをした朝、蒸し暑さに上半身裸で歯を磨いているところを友人に撮られた写真  ふと見ると・・・

 「あっ、ハラがジーパンに乗ってる

 ショックでした最近ちょっと太ってきたかな~とは思ってましたが、現実を確認するとさらにヘコみました

 

 翌日、スポーツ用品店に向かいました。そして、サンドバッグ、20キロのダンベルセットを買いました。それからです、筋トレというものを本格的に始めたのは

 

 ・・・また前フリが長くなってしまいましたね今日は筋トレネタです。

 ウチは家系的に太りやすい体質なのでしょうか、両親とも・・・なんですよねぇ。ボクもちょっと気を抜くと2キロ、3キロと増えてたりします

 25でやりだして以来、週に2・3回かかさずにやってます。ってゆうか、やめれません。やめたとたんにブクブクブク・・・ってなる気がしてある意味、強迫観念ですね

メタボ対策ってのもありますが、筋トレしてると日常生活がとても楽になります。ボクはカラダを使う仕事が多いのですが、筋トレやりだしてからはヘバらなくなりました

 とりあえず今のメニューは
CIMG1901_convert_20081223205510.jpg
ベンチプレス 5回 3セット 約75kgです そろそろ80kgに上げてみようかな

CIMG1939_convert_20081223201927.jpg
 ダンベル 25回 3セット ダンベルはお世話になってる方からお借りしているものです。そろそろ返さないと となりのエクスパンダーも25回3セット

 あとは腹筋200回ですかね。全部自己流のメニューなので、間違った鍛え方をしているような気もしますが  

 

 ちなみに、これだけやっても、お腹まわりの肉がとれてくれませんやっぱ年なのかなぁ・・・
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コメント

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TOMMYはいいカラダしてると思うけど…
うちの人は年々貧弱に…
大事にしてるハズなのに。

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